was wandern mit resilienz zu tun hat: 10 praktische tipps, um deine Psyche nachhaltig zu stärken

22. Juni 2021

UNAUFGEFORDERTE WERBUNG

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Geht es dir auch so? Du bist antriebslos, immer öfter schlecht gelaunt, unausgeglichen und der Druck auf deinem seelischen Kessel ist so groß, dass du meinst, er könne jede Sekunde explodieren.

Du weißt nicht, was du tun kannst, um dich aus deinem Gedankenkarussel zu befreien, dass im Dauermodus gestresst rattert und immer heißer läuft.

Dabei schleppt sich dein Alltag eher zähflüssig Tag für Tag so dahin. Deine Gemütsschwere macht dir mehr und mehr zu schaffen, die Anziehungskraft hat dich längst auf den Boden deines unspektakulären Lebens gedrückt. Und nun?

Nun willst du endlich wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen, es genießen voller Freude, Sinnhaftigkeit und mit Spaß. Mit deiner sprudelnden Energie möchtest du unbedingt Bäume ausreißen, deiner Kreativität und Lebendigkeit sofort zu mehr Sprungkraft verhelfen. Aber wie?

Immer wieder sackst du tiefer in das Loch, dass du dir eigentlich selbst geschaufelt hast. Doch da kommst du auch wieder raus. In meinem heutigen Beitrag verrate ich dir, wie du mit 10 effektiven Tipps allein durch das Wandern deine Resilienz nachhaltig stärkt und persönliche Krisen leichter bewältigst.

Viel Spaß beim Lesen und hoffentlich Wandern!

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie das Wandern mein Leben positiv verändert hat

2. Wie ich lernte bewusst & achtsam zu wandern

2. Wandern mit allen Sinnen

3. In der Ruhe liegt die Kraft

4. die wohltuende Wirkung monotoner Schrittabfolgen

5. Neue Wege, Grenzüberschreitungen, positive Erfahrungen

6. Die Macht der Farben

7. Durch körperliche Kraft in die seelische Kraft

8. Sauerstoff: die Antriebsfeder

9. Freiheit durch Gehen (Suchtfaktor & Routine)

10. Was ist Resilienz

11. Buchempfehlung: Gehen, weiter gehen (Erling Kagge)

1. Wie das Wandern mein Leben positiv verändert hat

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Starte langsam, übertreibe es nicht sofort, insbesondere dann nicht, wenn du zum erstem Mal überhaupt oder seit langer Zeit deine Wanderschuhe schnürst.

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2. bewusst & achtsam wandern

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3. in der ruhe liegt die kraft

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4. neue wege, grenzüberschreitungen = Stärkung der Willenskraft

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5. die heilsame Wirkung von farben

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6. körperliche kraft = seelische kraft

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7. Sauerstoff: die antriebsfeder

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8. Freiheit durch wandern

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Was ist eigentlich Resilienz?

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1o. Buchemfpehlung: Gehen, weiter gehen

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Nicole, Abenteurerin, Freigeist, kreative Macherin! Noch vor ein paar Jahren hätte ich mir diese Attribute nicht so ohne Weiteres zugestehen können. Zu der Zeit lebte ich an mir vorbei, beobachtete, wenn überhaupt, nur von Außen das bunte Treiben, das sich Leben nannte, und rotierte einfach weiter in meinem gewohnten Alltagstrott - tagein und tagaus.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne! Als im Sommer letzten Jahres eine Tür hinter mir ins Schloss fiel, endgültig und für immer, stand ich stumm und erstarrt, ausgeschlossen von allen mir lieb gewonnenen Annehmlichkeiten und Gewohnheiten, in der Kälte der nicht ganz risikofreien Ungewissheit - ganz allein!

Auf dem Weg zu Dir selbst, über Stock und Stein.

Was Reisen alles bewirken kann, was es für mich bedeutet und wie es mein Leben nachhaltig und sinnprägend verändert hat, verrate ich Dir in meinem Beitrag: Reisen als Wegweiser zu Dir selbst!

Lass dich verzaubern von meiner Hotelentdeckung für das griechische Festland. In der Region Epirus gibt es ein kleines, besonders entzückendes familiengeführtes Refugium, das dich in orientalische Welten aus 1001 Nacht entführt. Inmitten der quirligen Gebirgsstadt Ioannina, unweit der Seepromenade gelegen, erlebst du eine Reise in die Vergangenheit, die du nie vergessen wirst.

©Nicole Hacke

Mehr dazu in meinem kommenden Beitrag: Stay tuned!

Ein weiteres Juwel für pudrig rosarote Träume befindet sich in einem der historischen Steindörfer Zagoris.
Unweit der Vikos-Schlucht in Monodendri gelegen, kann man in dieser Wohlfühloase entspannen und die sagenhafte Aussicht auf die umliegende Gebirgskulisse genießen.

Mehr dazu in meinem kommenden Beitrag: Stay tuned!

Vor 7 Jahren hatte ich das große Glück an einer Fernsehproduktion für den SWR in Ligurien mitzuwirken. Als Wander-Statistin erlebte ich das Kamerateam und die Regieleitung in voller Aktion bei der Arbeit und wanderte als Teil einer Gruppe für wenige Minuten Filmsequenz einen ganzen Tag neben der Kamera hin und her oder besser gesagt: auf und ab!

Die schweißtreibende, aber sehr lehrreiche Arbeit mit Blick hinter die Filmkulissen hat mich nachhaltig beeindruckt. Was dabei herausgekommen ist, könnt ihr euch im Teaser zu der Sendereihe Willkommen in Ligurien ansehen.

Was euch neben dem puren Wandervergnügen in der Cinque Terre noch erwartet? Ein Frühstück in den historischen Klostermauern der Abbadia San Giorgio in Moneglia und panoramareiche Momente bei einem Winzer hoch oben an den Steilhängen der imposanten Blumenriviera.

Viel Spaß beim filmischen Vergnügen wünscht euch eure

Von Fernweh getrieben, zog es mich immer wieder in die Fremde, in andere Länder, ferne Kulturen, zu aufregenden neuen Destinationen. Es konnte mir nie schnell genug gehen, zu neuen Ufern aufzubrechen. Sehnsuchtsorte zogen mich magisch an.

Das Heimat irgendwann auch so ein Sehnsuchtsort für mich werden würde, ein sicherer Anker, der mir Kraft, Zuversicht und Geborgenheit versprechen sollte, hätte ich nie gedacht.

Was Heimat gerade in diesen volatilen Zeiten für mich bedeutet und warum Heimatliebe etwas Einzigartiges ist, erfährst du in meinem kommenden Beitrag.

Top Tipp: Das MAELU in München ist die erste Addresse, wenn es um hohe Patisseriekunst und süße Gaumenfreuden geht.

Mehr dazu: #Traumtörtchen MAELU

Die Feinkosterei in Wien ist ein ganz besonderes Schmankerl. Traditionelle Wiener Küche in Tappas-Manier. So etwas hat der gemeine Tourist noch nicht gesehen. In meinem Beitrag über die Genuss-Metropole Wien werde ich Euch meine Top-Restaurant Empfehlungen aussprechen.